7 bước đơn giản để tự massage mặt tại nhà

Massage mặt trẻ hóa cực kỳ hiệu quả. Và bạn có thể dễ dàng tự massage da mặt tại nhà khi biết đúng kỹ thuật. Đừng lo. Ở đây, chúng tôi có hướng dẫn từng bước giúp bạn!

Mát-xa mặt kích thích các điểm ấn khác nhau để làm cơ mặt hoạt động. Nó giúp thúc đẩy dẫn lưu bạch huyết, giảm bọng mắt, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và giữ cho da săn chắc. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng, dầu để tạo độ trượt cần thiết và sử dụng con lăn trên khuôn mặt, dụng cụ gua sha hoặc chỉ dùng ngón tay của bạn để làm theo các chuyển động trên khuôn mặt của bạn. Vì vậy, không cần thêm gì nữa, hãy cuộn xuống và xem các bước.

Cách Massage Mặt Tại Nhà – Hướng Dẫn Từng Bước

Trước khi bắt đầu, hãy làm như sau:

• Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Da của bạn phải sạch trước khi bắt đầu mát xa.
• Chọn một loại dầu tốt cho da mặt. Đối với da khô, hãy chọn dầu hạnh nhân, marula hoặc argan. Đối với da dầu , hãy chọn dầu jojoba hoặc hạt nho. Đối với da bị mụn trứng cá , hãy chọn dầu hạt tầm xuân . Đối với da nhạy cảm , hãy chọn dầu lô hội hoặc dầu chùm ngây
• Nếu bạn không muốn sử dụng dầu, bạn có thể sử dụng kem / kem dưỡng ẩm chất lượng tốt để massage mặt.
• Đảm bảo rửa tay đúng cách.

Nếu không muốn sử dụng ngón tay, bạn cũng có thể sử dụng con lăn mặt (hoặc con lăn ngọc bích) để xoa bóp mặt.

Khi bạn đã thoa dầu hoặc kem dưỡng da mặt, hãy làm theo các bước sau.

Bước 1: Xoa bóp trán

• Đặt các đốt ngón tay của bạn trên trán, ngay giữa hai lông mày.
• Nhẹ nhàng di chuyển chúng lên trên, về phía chân tóc, sau đó sang ngang về phía thái dương của bạn. Làm điều này trong một chuyển động cạo.
• Lặp lại động tác này năm lần.

Bước 2: Massage vùng mắt

• Đặt đầu ngón tay giữa và ngón trỏ lên thái dương.
• Lướt các ngón tay dưới vùng mắt của bạn, về phía sống mũi.
• Tiếp tục lướt nó trên lông mày và sau đó trở lại một lần nữa dưới vùng mắt, theo một đường hình bầu dục.
• Lặp lại điều này năm lần.

Bước 3: Xoa bóp má

• Đặt các đốt ngón tay của bạn trên má, gần sống mũi.
• Vuốt nhẹ nó qua má, về phía tai.
• Lặp lại động tác năm lần.

Bước 4: Massage Vùng Miệng

• Tạo dấu “V” bằng ngón trỏ và ngón giữa (cả hai tay).
• Đặt các ngón tay lên vùng miệng sao cho ngón trỏ ở trên môi trên và ngón giữa ở dưới môi dưới.
• Nhẹ nhàng ấn và kéo các ngón tay về phía tai của bạn.
• Lặp lại năm lần.

Bước 5: Massage Vùng Cằm

• Đặt các đốt ngón tay của bạn trên cằm sao cho đường viền hàm nằm giữa các đốt ngón tay.
• Nhẹ nhàng kéo các đốt ngón tay lên trên, dọc theo đường viền hàm, về phía tai của bạn.
• Lặp lại điều này năm lần.

Bước 6: Massage cổ

Bước 7: Xoa bóp toàn bộ khuôn mặt của bạn

• Đặt các đốt ngón tay giữa hai lông mày của bạn.
• Di chuyển nó lên trên, dọc theo đường chân tóc, về phía thái dương.
• Đưa nó xuống một bên của khuôn mặt của bạn, bao gồm cả đường viền hàm của bạn.

Sau khi thực hiện xong các bước này, hãy đặt lòng bàn tay lên mặt và ấn nhẹ đồng thời hít thở sâu. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn.

Đây là một kỹ thuật massage mặt rất cơ bản nhưng hiệu quả. Các bước này rất dễ làm theo. Massage mặt cũng có nhiều lợi ích khác.

Lợi ích của việc massage mặt

1. Giúp giảm căng thẳng

Một nghiên cứu cho thấy rằng 45 phút mát-xa mặt có thể làm giảm căng thẳng tâm lý bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (một phần của hệ thống thần kinh tự trị chỉ đạo phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của cơ thể bạn). Kỹ thuật massage giúp giảm lo lắng và nâng cao tâm trạng của bạn ( 1 ).

2. Giúp cải thiện lưu lượng máu

Một nghiên cứu cho thấy rằng việc mát-xa mặt chỉ trong 5 phút với con lăn mát-xa mặt đã cải thiện lưu thông máu trên da mặt. Kết quả cho thấy rằng xoa bóp thường xuyên trong 5 tuần có thể làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu.

3. Có thể có lợi ích chống lão hóa

Các nghiên cứu phát hiện ra rằng mát-xa thường xuyên có thể gây ra những thay đổi trong cấu trúc da. Nó đã được chứng minh là làm thay đổi các cơ biểu hiện trên khuôn mặt và các mô trong khuôn mặt. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng về hiệu quả của massage mặt. Sự cải thiện cấu trúc da có thể giúp giữ cho da mịn màng và cũng giảm thiểu sự xuất hiện của các đường nhăn.

Để tìm hiểu thêm lợi ích của mát-xa và chăm sóc da mặt, hãy nhấp vào đây.

Mát-xa mặt cực kỳ thoải mái. Dưới đây là một số mẹo bổ sung có thể giúp bạn thư giãn hơn nữa cho chính mình.

Mát-xa mặt – Các mẹo nên làm theo

1. Sử dụng Công cụ xoa bóp: Đây là cách tốt nhất để nâng cao trải nghiệm của bạn. Bạn có thể sử dụng dụng cụ Gua Sha hoặc con lăn bằng ngọc bích để mát-xa nhẹ nhàng cho mình. Kỹ thuật vẫn như cũ. Sự khác biệt duy nhất là bạn sẽ sử dụng một công cụ thay vì ngón tay hoặc đốt ngón tay của bạn.

2. Đừng bao giờ bỏ qua cổ: Vùng da trên cổ của bạn cần được chăm sóc và chú ý như nhau. Bất cứ khi nào bạn xoa bóp mặt, hãy mở rộng chuyển động đến cả vùng cổ và ngực.
3. Sử dụng kem chống lão hóa: Thêm kem chống lão hóa vào thói quen chăm sóc da mặt của bạn sẽ giúp tăng cường sức khỏe làn da, giảm nếp nhăn và trì hoãn các dấu hiệu lão hóa khác.

4. Tẩy tế bào chết trước khi mát-xa: Điều này giúp da bạn hấp thụ dầu hoặc chất dưỡng ẩm tốt hơn.
5. Massage vào buổi tối: Van này giúp làn da của bạn hấp thụ các sản phẩm qua đêm.